陣痛の間隔が縮まらない時はどうするの？
ここでは、「陣痛の間隔が縮まらない時はどうするのか」
についてお話します。
初めての出産だと、
「陣痛に気が付くのか？」
まず心配になりますよね。
陣痛は生理痛の痛みに良く例えられますが、
いきなり出産真近の痛みになる訳では無く、
「前駆陣痛」
から始まります。
ではどのような感覚で陣痛が進行し、
間隔が縮まらない時は
どうするのかまとめてみました。
前駆陣痛の特徴
１：不規則に起こる生理痛の様なお腹を
圧迫する痛みで、間隔が短くなったと
思ったら長くなったりする
２：正産期に入る３６週から
４０週で起こる事が多い
３：痛みが続くのが１時間から
数時間と言われる場合が多い
４：痛みは感じるが、日常生活は
通常通り行えるくらいの痛み
本陣痛の特徴
１：規則的なお腹の痛みで、腰や、
お尻を強く圧迫されている様な痛み
２：痛みの間隔は数十分から
数分に徐々に短くなって行く
３：痛みを感じている時は、横になったり
座ったりしないと耐えられなくなる
この様に、前駆陣痛と本陣痛とは明らかに違い
「陣痛が始まったのかしら？」
ぐらいの感覚が前駆陣痛の痛みです。
出産経験者は
「陣痛は絶対にわかるから」
と良く言いますので、
「本陣痛」とは痛みのレベルが
違うと思っておきましょう。
陣痛の間隔が縮まらない時の
過ごし方は？
前駆陣痛が始まって、ドキドキして
落ち着かないお母さんも多いと思います。
これからやってくる本陣痛に備え、
出来る範囲で準備をしておくといいでしょう。
１：入院の準備
事前に入院の持ち物リストを病院からもらい、
すでに準備は終えていると思いますが、
最終確認をしいつでも持って行けるように
玄関近くに準備しておきましょう。
２：シャワーに浴びる
病院に行ってから、赤ちゃんが
出てくるまでシャワーを
浴びる事は出来ません。
ですから、出産前に浴びて気持ちも
体もスッキリさせておくのが良いでしょう。
３：なるべくリラックスして過ごす
気持ちを落ち着かせる飲み物を飲んだり、
長引くかもしれない出産に備え、
事前に食事を済ませておいて下さい。
大きくなったお腹と最後の時間を過ごし、
もうすぐ会える赤ちゃんと
会話をしてリラックスしましょう。
病院に連絡するタイミング
「陣痛がきた！」
と思って急いで病院に行くのではなく、
まずは陣痛がくる間隔を確認して下さい。
陣痛の間隔が１０分程度になったら
病院に行くのが一般的ですが、
経産婦の場合は出産までの時間が
短くなる傾向があるので、
１５分程度と言われます。
陣痛の間隔の変化は？
実は陣痛にも１０分間隔になってから、
赤ちゃんが出てくるまでに段階があります。
陣痛開始から出産までは
第１期から第３期の段階があります。
この段階を知っておくと間隔が
短くならない不安も少しは解消されます。
１：第１期
「潜伏期」と「活動期」に分かれており、
まず「潜伏期」の陣痛の間隔は
５分から１０分になり、
痛みを感じる時間は３０秒から
６０秒程です。
子宮口は３センチから
４センチ開いています。
期間は８時間から１０時間程で、
まだ動けたり、話をする事もできます。
しかし「活動期」になると陣痛の
間隔が２分から５分程になり、
痛みを感じる時間は
４５秒から６０秒程です。
子宮口は４センチから
１０センチ開いています。
期間は初産婦で５時間から７時間程、
経産婦で２時間から４時間程です。
徐々に痛みを感じる時間が長くなり、
下腹部や腰に強い圧迫感があります。
２：第２期
「分娩期」と呼ばれ、陣痛が続く
時間は３０秒から９０秒程と
長くなってきます。
痛みの間隔は６０秒から９０秒となり、
子宮口は全開になっています。
期間は初産婦で４５分から６０分程、
経産婦で１５分から３０分程です。
呼吸も荒くなり、話す事も難しくなり
激しい痛みを感じます。
赤ちゃんが出てくる瞬間に、
裂けるような痛みを感じるでしょう。
お母さんがいきむことで、
赤ちゃんが産道へと押し出され、
いよいよ全身が出てきます。
３：第３期
赤ちゃんが出てきた後に胎盤を
排出するまでの期間です。
数分間から３０分程続きます。
この様に本陣痛にも段階があり、
痛みを感じる時間や間隔は
個人差が大きいです。
陣痛の間隔が縮まらないと
不安に思うでしょうが、段階を
理解しているとよりリラックスして
出産に臨む事が出来ます。
「もうすぐ赤ちゃんにあえる！」
と希望をもって陣痛を乗り越えましょう。