陣痛がこないでイライラする時はどうするの?

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ここでは、「陣痛がこないでイライラする時はどうするのか」
についてお話します。

 

臨月に入るといつ出産になるか
そわそわしますよね。

 

でもその頃になるとパートナーや
周りの人たちから

 

「いつ産まれるの?」

 

とずっと言われ続けて
ついイライラしますよね。

 

特に初産婦は初めての出産だから
周りの言葉に敏感になって

 

不安になったり
イライラすることが多いです。

 

それに加えて、予定日過ぎても
陣痛がこなかったらますます
イライラがつのってしまいます。

 

そこで、今回は陣痛がこない
イライラについてまとめました。

 

陣痛がこない原因

 

陣痛がこない原因はストレスだったり
体力低下、赤ちゃんの頭が下がって

 

いないなど日とそれぞれ
原因が異なります。

 

予定日に陣痛がこなくて
不安になったりイライラする人が

 

いますが、実際に予定日に陣痛が来て
出産する人は全体の約20%だけです。

 

ですから、予定日に陣痛がこなくても
心配する必要は全くありません。

 

妊娠37週0日から
妊娠41週6日までを正期産と

 

言われており、この間に
出産していれば問題ありません。

 

陣痛が来るまでゆっくり
落ち着いて過ごしてください。

 

妊娠中はストレスが溜まりやすい

 

妊娠中は生活リズムが崩れたり
ホルモンバランスの崩れによる

 

情緒不安、周りからのプレッシャーに
よりストレスを抱え込んだり

 

ついパートナーに当たる事が
多くなってしまいます。

 

それに嫌気がさして自己嫌悪に陥ったり、
頑張って気持ちのコントロールを

 

していてもうまくいかずますます
イライラすることもあります。

 

さらに周りの出産経験者から

 

「陣痛は痛かった」

 

「出産って大変だよ」

 

などと言われたら後ろ向きな
気分になってしまいます。

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妊娠中は普段と比べてストレスが
溜まりやすい時期です。

 

「どうしてこんなにイライラするのだろう?」

 

と落ち込まず、ホルモンバランスが
崩れてるし、イライラしやすいのも
仕方が無いと割り切ることが大切です。

 

ストレスをため込まないように

 

ストレスをため込まないように、
自分だけではなく
周りの協力も必要になります。

 

自分がイライラしやすいのは、
お腹に赤ちゃんがいるから

 

仕方が無いんだと自分をかばって
あげることで、自己嫌悪や
ストレスが軽減されます。

 

パートナーと一緒にマタニティー本を
読んだり、妊娠中は情緒不安定に

 

なっていることをパートナーに
あらかじめ伝えておきパートナーの

 

理解を得ておくと今後衝突したり
余計なストレスを回避できます。

 

パートナーもプレッシャーをかけず、
お互いを思いやることが大切です。

 

今の時代は、友人から情報収集
するだけでなく、パソコンやスマホで

 

様々な情報を自分で
手に入れることができます。

 

そうしていると次第に

 

「出産とはこうでないといけないのに」

 

とストレスを抱えることもあります。

 

そうならないためにも、
人ぞれぞれ正解は無いことを理解し、

 

あくまで参考程度に
しておくことが大切です。

 

このように、妊娠中はイライラしたり
ストレスが溜まりやすい時期です。

 

しかし、そういう時期なんだと理解し、
パートナーの理解を得ていれば

 

余計にイライラすること無く
過ごすことができます。

 

何より良い陣痛が来るには
リラックスすることが必要です。

 

パートナーとよりよい関係を
築きながら出産を迎えてください。

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